筋肉痛は二日後なのです

筋肉痛は確実に二日後に来ますよね？

無理やり同意を求めてみました

少し調べてみると、加齢が原因ではないみたいですね

でも、サイトによって書いてることはバラバラ

解明されてないって事なんでしょうか

金曜日のトレーニングメニュー

BodyPump 45

BodyCombat 60

チェストプレス 55kg 8回 4セット

ラットプル 50kg 10回 3セット

リバースグリップラットプル 40kg 10回 3セット

トライセプスプルダウン 25kg 10回 3セット