ゴールデンウィークの過ごし方！
いよいよ、わたしは明日から5連休です♪
海や山に行ってリフレッシュしてきます。電動自転車で、山道や海辺をサイクリング🚴して、自然を満喫してきます♪
広島県は、瀬戸内海や中国山地に囲まれて、海の幸や山の幸が豊富ですね。
海の駅や道の駅で、旬の食材を買うのも楽しみの一つです。
心と、からだをリフレッシュすることが、若返りの秘訣でもあります。
『青春は、心の若さである』とは、松下幸之助さんの言葉です♪
ワクワクする事が、心の若さですね。
幼い頃から、川や海や山の自然の中に、いっぱい連れて行ってもらった思い出があるから、わたしの潜在意識の中に自然への憧れがあるのですね！
親に感謝しています。
自然とは、『自ずと然るべき姿で存在している物』です♪
人工物の中に生活していると気がマイナス➖になります♪
都会は、コンクリートが多くて、プラスイオン➕ばかりです。
森林や滝は、マイナスイオン➖たっぷりです。
森林浴を連休中は、楽しみたいですね！
『細胞の声を聞く』を最優先にしよう！
からだからの声を聞きなさいと言う事は、60兆個もある小さな細胞の声を聞く事です♪
例えば、トイレに行きなさいと言っているのに、我慢して仕事をしていると、落ち着いて仕事もできません。
眠たい時には、仮眠する事です♪
お腹が空いたら、いただきます。
ノドがかわいたら、お水を飲みます♪
とにかく、細胞の声を聞いて、そのようにすることは、人の事を思うようになります。
人を大事にする事になるのです♪
人様のお役にたつ仕事をしている方は、徹底して細胞の声を聞く事を養う事ですね！
自分の細胞の声を聞く事をしていると、自ずとゆっくりペースになります。
70%くらいのゆとりで仕事をしたいものです。
食事も腹八部目と言いますから。
お風呂🛀でもいい加減が良いです♪
健康診断の数値に思う！
先々週に受けた健康診断の結果が、送られてきた。驚きます‼️
健康だと思っているわたしですが、びっくりです‼️
基準値があって、必ず何か引っ掛かるようになっているのです。
特に、血圧の数値ですね。血圧は、2020年度より高血圧学会ガイドライン準拠の為、基準値変更となっている。
基準値を下げています。
上が119以下、下が79以下！
高齢者でこの数値が何人くらいいるのかと思う。
みんな引っ掛かるようになっているのが、今の健康診断です。
総合診断で、『再検査が必要です』と書いてあつた。
さらに、『高血圧を認めます。
生活習慣を改善して内科を受診してください！』
大変、親切ですね！
わたしの場合は、上が、141。下が88。
昔の基準は、年齢足す90でした。
それにすれば、26も低いのです。
ＬＤＬコレステロールが131で基準値は、60から119です。
少し高いので引っ掛かりました。
わたしの元には、『コレステロール、血圧下げる危険⚠️薬があなたのからだをダメにする』と言う本があります。
東海大学名誉教授大櫛陽一氏の著書です。
70万人の健診結果を調査して割り出した基準値で、年齢差や男女差がわかりやすく載っています。
わたしの場合の基準範囲は、血圧上が、102から167。
下が55から95で全く問題無いです。
コレステロール値も73から174ですから大丈夫なのです。
今の健康診断は、引っ掛かるようになっていますから、一喜一憂しないで、自分のからだからの声に耳を傾けて生活する事です♪
念願のしまなみ海道を電動自転車で渡った！
生口島と大三島の間のたたら大橋の自転車道を颯爽と走った。
１.5キロもあるので気分は爽快でした。
来島海峡大橋は、4キロメートルもあり、日本三大急潮の一つです！
橋から眺める海に浮かぶ島々は、絶景です♪
心もからだもリフレッシュできます♪車に乗って🚙何度か通った橋だけど、ゆっくりとまわりの景色を見ながら渡る橋は、また格別の感があります♪
しまなみ海道は、全部で70キロもあって、何度か近くの島に民宿して、サイクリストとして楽しみたいと思っています♪
