名誉院長のつぶやき日記

名誉院長のつぶやき日記

ふと感じた四季折々の季節の贈り物や、

社会に対して思うことなど、

日常感じた事を書いています。

よろしければご覧ください。

休腸日(きゆうちようび)をつくる!
腸を休める日を休腸日と言います♪

余り聞き慣れない言葉ですね。

でも、大事な事なのです。
からだの不調は、食べすぎではなくて、食べ続けが問題なのです。
ゴールデンウィークは、食生活がゆるみます。

朝から食べて、お昼も食べて、間食もして、夜もしっかりと食べてしまう。

大事なのは、量もそうですが、食べ続けている事そのものが、問題なのです。
腸は、本来、消化と休息を繰り返して働きます。

食べ続けると、腸は、一度も休めないです。

働きっぱなしです。
その為、未消化物が増えて腸は、静かに疲弊して行きます。
ここで見逃せないのは、腸脳相関(ちようのうそうかん)です。

セロトニンという心を安定させるホルモンは、腸で作られています。

腸が乱れると、気分も乱れるのです。

『やる気が出ない』『気持ちが沈む』などは、精神の問題ではなくて、腸からのサインと思って間違いないですね!
休腸日を意識して生活したいものです。

ゴールデンウィークの過ごし方!

いよいよ、わたしは明日から5連休です♪

海や山に行ってリフレッシュしてきます。電動自転車で、山道や海辺をサイクリング🚴して、自然を満喫してきます♪

広島県は、瀬戸内海や中国山地に囲まれて、海の幸や山の幸が豊富ですね。

海の駅や道の駅で、旬の食材を買うのも楽しみの一つです。

心と、からだをリフレッシュすることが、若返りの秘訣でもあります。

『青春は、心の若さである』とは、松下幸之助さんの言葉です♪

ワクワクする事が、心の若さですね。

幼い頃から、川や海や山の自然の中に、いっぱい連れて行ってもらった思い出があるから、わたしの潜在意識の中に自然への憧れがあるのですね!

親に感謝しています。

自然とは、『自ずと然るべき姿で存在している物』です♪

人工物の中に生活していると気がマイナス➖になります♪

都会は、コンクリートが多くて、プラスイオン➕ばかりです。

森林や滝は、マイナスイオン➖たっぷりです。

森林浴を連休中は、楽しみたいですね!

『細胞の声を聞く』を最優先にしよう!

からだからの声を聞きなさいと言う事は、60兆個もある小さな細胞の声を聞く事です♪

例えば、トイレに行きなさいと言っているのに、我慢して仕事をしていると、落ち着いて仕事もできません。

眠たい時には、仮眠する事です♪

お腹が空いたら、いただきます。

ノドがかわいたら、お水を飲みます♪

とにかく、細胞の声を聞いて、そのようにすることは、人の事を思うようになります。

人を大事にする事になるのです♪

人様のお役にたつ仕事をしている方は、徹底して細胞の声を聞く事を養う事ですね!

自分の細胞の声を聞く事をしていると、自ずとゆっくりペースになります。

70%くらいのゆとりで仕事をしたいものです。

食事も腹八部目と言いますから。

お風呂🛀でもいい加減が良いです♪