砂糖の摂りすぎによる長期的な健康被害は、
体重増加や肥満関連の疾患のリスク上昇だけじゃない。
砂糖の過剰摂取は、
心疾患の前触れである高血圧や慢性炎症にも
関連しているという。
甘い物は歯にとっても有害無益。
砂糖は虫歯の主な要因。
これは、口の中の細菌が砂糖を分解するときに
浸食性の酸を分泌するため。
砂糖はメンタルヘルスにも悪影響を及ぼす。
血糖値が急上昇して急降下する
シュガークラッシュはもちろんのこと、
長期にわたる砂糖の過剰摂取は、
不安神経症やうつ病といった気分障害を
引き起こすことも分かっている。
だからといって
砂糖を完全に断つ必要はないけれど、
精製糖を食生活から排除して、
悪い習慣を断ち切る術を見つける必要はある。