砂糖の摂取量を減らすと起こるメリット5つ！！

1．ニキビが減る

砂糖は体内の炎症を引き起こし、コラーゲンと結合する。この“糖化”というプロセスの中で、肌の弾力が失われる。

2．メンタルヘルスが改善する

砂糖の摂取量を減らせば、メンタルヘルス疾患の発症リスクも減る。

3．思考がはっきりする

グルコースとスクロースの摂取量を減らせば、認知能力が向上する。

4．記憶力が維持できる

砂糖の過剰摂取はアルツハイマー病の発症リスクを高める。

5．睡眠の質が高くなる

砂糖を減らすと、眠りが中断されにくくなる。