16時間断食の大事なルールは
ただひとつ！！
いかがでしょう！？
なんとか実行できそうな気がしませんか？
もちろん、まずは週末だけチャレンジするなど、できる範囲で始めていただいてかまいません。
たとえ週に一度でも、「空腹の時間」を作れば、「内臓を休める」「脂肪を減らす」「血液の状態を改善する」といった効果に加え、
オートファジーによる細胞の
生まれ変わり効果を享受することが
できるのです。
大事なルールはただひとつ。
睡眠時間を含めて16時間、
何も食べない時間を作ること、それだけです。
残りの時間は何を食べてもかまいません。
さらに『「空腹」こそ最強のクスリ』には、
断食中の過ごし方のコツや、
断食を組み入れた生活スタイルの作り方など、
みなさんが上手に「空腹の時間」を作ることができるように、いろいろなヒントを載せています。
ご興味があるようでしたら、
ぜひご覧ください。
「空腹の時間」は、
一日3食の習慣や食べすぎが体に
与えていたダメージをリセットし、
体を内側から蘇らせてくれます。
ぜひ明日から、あるいは週末から、
プチ断食を始めてみてください。
空腹こそが最強のクスリなのです！