回復食期間はとても重要な時期です。
身体の不調やトラブルを生じさせないためにも
効果的な回復食を正しくとるようにしましょう。
ファスティングを行ったことで
胃腸はしっかりと休むことができ、
生まれ変わっているため、
とてもデリケートな状態になっているのです。
せっかくリセットされたきれいな体に、
あえて添加物を多く含んだ
コンビニ弁当やファストフード、
インスタント食品といったものを入れるのは
もったいないことです。
理想的なのは、
胃の負担にならないものから始め、
野菜に発芽玄米や雑穀米、
果物や“まごにはやさしいわ“を
中心とした食事に戻していきましょう。
積極的に摂りたいのは、
善玉菌のエサになる発酵食品や食物繊維です！