「脂質をカットすればいい」は間違い！！

カロリーが高いからなるべく脂質を抑えたほうがいいと思っている方もいるかもしれません。

しかし、脂質はカラダにとって必要な栄養素。

近年では「体内でエネルギー源として、

あるいは細胞膜を構成する成分や生理活性物質として働く」と言われています！

ただし摂り過ぎたら

カロリーオーバーを招きますので、

揚げ物やスナック菓子、

ドレッシングやマヨネーズなどを

摂りすぎないように気をつけましょう！