アダルトチルドレン卒業をサポートしている
中村です
生き辛さ解消のカウンセリング・セッションに15年以上携わっております
このブログでは、心がふっと楽になるようなヒントをお届けしています。
我慢し続ける人間関係は“心の限界”を早めます
人間関係で我慢し続けてしまう…
それはアダルトチルドレンの方にとても多い相談です。
「波風を立てたくない」
「断ったら嫌われるかも」
「自分が我慢すれば丸く収まる」
そう思い続けた結果、心が静かに削られていきます。
私はカウンセリングで、この状態が“数年続いた結果” 心身が限界を迎えてしまった方を多く見てきました。
仕事の人間関係で我慢を繰り返すと何が起こるのか
・理不尽な対応にも笑って耐える
・見下した態度にも気づかないふり
・限界がきても「断るのは申し訳ない」と自分を押し殺す
こうした我慢は、最初は「自分のせいかも」と思えるのですが、
続ければ続けるほど 心のエネルギーは確実に消耗 していきます。
そしてある日突然、
「もう無理です…」
と、心も体も動かなくなってしまうのです。
限界を超えてしまうと、回復に時間がかかる
我慢を続けて限界に達すると、
・強い疲弊
・体調不良
・感情の暴走（怒り・憎しみ・自己嫌悪）
が一気に噴き出します。
回復には数か月〜一年かかることもあり、
日常生活や仕事に大きな支障が出てしまいます。
だからこそ――
「限界になる前」に対処することが、何よりも大切なのです。
我慢しても問題は解決しません
我慢で乗り切れるのは“短期間だけ”。
長期間の我慢は、心身の健康を必ず損ないます。
・人に合わせすぎる
・自分の気持ちが言えない
・いい人でいようとする
これはアダルトチルドレンの方が幼少期から身につけざるを得なかった「生きるための癖」です。
けれど大人になった今、その癖が苦しみを生み続けています。
これからは「自分の気持ち」も尊重していい
相手を尊重することは大切です。
でも 自分だけが一方的に我慢する必要はありません。
自分の気持ちを少しずつ丁寧に扱えるようになると、
心は軽くなり、呼吸が深くなり、
「これが私の気持ちなんだ」とじんわり実感できるようになります。
最初は勇気がいります。
でも一歩ふみ出した瞬間に、
あなたの心は確実に“解放”へと向かっていきます。
我慢しすぎて限界が近い方へ
西宮市のアダルトチルドレン専門カウンセリングでは、
「我慢しすぎてしまう癖」や「自分の気持ちがわからない状態」を
安全に解きほぐすサポートを行っています。
心が動けなくなる前に、どうか一度ご相談くださいね。
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