大好きドーナツ屋さん（＾ー＾）♪
サウナ後のデザート🤤♡
DUMBOドーナツに行くのは閉店間際が多くて
午後〜品揃えが多くて可愛くて
見てるだけでよだれが・・・笑
私は食べたいものを食べたい時に食べます。
無意識に食べたり、お腹が減っていないのに
時間が来たからといって食べたりしません（＞＜）
らららさん（＾ー＾）
ありがとうございます♡
外食も家の食事も確かにそこまで量は変わらないかもしれません（＾＾）
（わんこ蕎麦は規格外）笑
これとか、わかりやすいかもしれません！！
普段のベースが添加物なしや良質なオイル、砂糖なし、塩分も控えめ等、
農薬も落としたりと徹底していて、お家ご飯食べてたら痩せると思います。
（現に、家飲みで私がご飯作ってお泊まりしてたら、痩せた！って言われたことあります）
量が多くても野菜やフルーツばかりだと
カロリーが足りていない日もあると思います（＞＜）
痩せやすい体質にするのも時間をかけましたが
太りやすい体質では無いとは思います。
ぱっとみてカロリー計算は出来ちゃうので
翌日で調整か、運動量を増やすかはしています＾＾
漢方も飲んでいますよ（＾＾）♪
キキさん（＾ー＾）
じゅんこさん（＾ー＾）
コメントうれしいです♡
「吐いてますか？」って聞かれたり😅
結構な頻度で「ちゃんとご飯食べてね」と言われますが、、
私は結構食べる方なんですね・・・
女の子との食事会だと友達が残したご飯を食べる事が多いので
人より食べることも気づいています。笑
近しい人は私は結構食べる子だと知っている感じです。
（とは言え、普通にしっかり食べるね！な量です。フードファイターみたいには食べられません）
ただ、お菓子やジュースを持ち歩くとか買う事が本当に少ないと思います。
お菓子も作ったり、タンブラーでお水持ち歩いたり、、、
あとは食べ終わってから３時間は絶対起きています。
０：００に食べたら３時まで起きないといけないルールがあります。
３時まで飲んだら
６時まで起きています。（これはマイルール）
体がこれに慣れているので、もはや食べて直ぐに寝ることは出来ないです（＞＜）
おすすめレシピは、、、
やっぱり素材の味を楽しむ感じの物が好きですが、、、
最近は暑いので辛いものも食べたくて、
食材➕ニンニク➕コチュジャン➕必要であればお塩！
簡単だけどめちゃ美味しくて好きです❤️
何やかんやの補正下着での強制的ベルトは１番効果がありました（＞＜）