簡単オムライスランチ🤤❤️❤️
クリスマスディナーで作りすぎた食材をリメイクしてオムライスにしました😊🩷
煮込んだお野菜でケチャップライスはとっても美味しい❤️❤️
食後のイチゴと、、、豆乳ヨーグルト🍦
ヨーグルトとにはマヌカハニーと胡麻😊
豆乳ヨーグルトはこちら😊🩷🩷
ゴマは、、、完全栄養食といわれるほど、小さい粒に栄養がつまっている食品😊
チアシードやキヌア、スーパーフードと言われるものが沢山流行ったり、私も取り入れますが、
振り出しに戻り、シード系の中で昔から愛されている、お手軽に取れる胡麻が1番🤤🤤🤤
ビタミンB2、E、亜鉛、セレンなど免疫力の強化につながる成分が豊富なので、今の時期もたくさん取り入れましょ👍❤️❤️
皮膚の新陳代謝を高めるだけではく、ビタミンEはメラニン色素を分解する役割もあるので美白効果にも⭕️
和食として古くから食卓にある胡麻⭕️
身体にも合っててお気に入り^ ^
ヨーグルトにも入れて香ばしさupで好きです❤️