キムチチュセヨ❤️❤️
最近キムチをよく食べる😋😋😋
TWICEが大好きな私は、韓国料理を食べたくなる。笑🇰🇷
キムチは、100ｇで46kcal⭕️
キムチに含まれる「カプサイシン」は、
代謝を良くする働きが期待できるし、発酵食品だから、腸内環境を整えることにも期待できる⭕️
食物繊維が豊富なので腸も喜ぶ😃
と言っても塩分が多いので食べすぎると浮腫むので、適量が良い👌(なんでも的量)
今朝は朝トレも行ってきたので
タンパク質量を増やすため
大豆ミート多めの鶏肉たっぷり❤️
更におかわりをしてお腹も満腹🤍🤍
お野菜もしっかり多めに🥰👌👌
キムチを入れて炒めると味付けの時短にもなる☺️
にんにく、しょうが、アガベシロップ、めんつゆ、お味噌も少し⭕️めっちゃ美味しくなる☺️🤍
アガベシロップにはカリウムが含まれているから、キムチは塩分が高くても、アガベシロップのカリウムは血圧を下げたり、浮腫防止にも繋がるのでベスト☺️⭕️👌
今日はもうすでに眠眠🏋️🩷
本日も皆様お疲れ様でしたっ♡