とにかく！
鶏肉！ブロッコリー！
そして、、、
免疫力UPにんにく。
大切です。
蒸し焼きにします^ ^
焼いているうちに、
にんじんとりんごの🥕🍎サラサラサラダ^ - ^
お夕飯が21:00前になり、、、。
いつも遅めなので
間食は！！
ダイエットのおやつのおすすめ。
干し芋と、きび砂糖。
丸干し芋！！！
まじでおすすめです。
ちがう！作り方が違うー！
満腹感もあるし
炭水化物だけど、ヘルシー！！！
ダイエットにはぴったり^ ^
玄米でも良かったのですが、
毎日ご飯(朝もご飯
でしたので、おやつでさつまいも。
夜はお野菜たくさんで^ ^
満腹感ありありです。
量はたくさん食べたいの。
ひもじい気持ちとか
我慢はしたくないです。
このダイエットは定期的にしたいし、続けられるんだー！^ ^
続けられないものは、
絶対リバウンドします。
やり方さえわかれば、ダイエットって簡単だし
誰でもできる。
大切なのは、、、
⬆︎⬆︎
漢方や、
調味料やお水など、、、☺️✨✨
基本。
そして体作りを楽しむ心ー！！！
では、食べすぎた翌日のリセットご飯をupする一日でした❤️❤️❤️
ちゃんちゃん😋🤲♥️