断食５日目＾＾
明日から回復食へシフトします❤️❤️
五日間の断食期を終えて、、、
こんな感じです＾＾
明日から、胃にゆっくり、、
負担にならないように、
吸収してほしい栄養を少しずつ
入れていきます＾＾
過去の記事☝️
回復食がほんっとに！
一番大切です＾＾
断食をした後は
赤ちゃんと同じように、
離乳食から始めるイメージです＾＾
少 食に、、、
よく噛む（一口50回～！！！
減 塩
塩分は食欲を呼びますし、
刺激にもなるので
少しずつ、、、
そして味覚も研ぎ澄まされますから
素材のお味を♥️♥️
おすすめのもの
・ 温野菜 ・ お米、特に玄米
・ 海藻 ・ きのこ
明日からスッキリ大根で
回復食をはじめます＾＾
断食五日間❤️❤️
おつかれさま、自分🥰🌈🤝