カロリーカットメニュー‼︎
玄米
豆腐とお野菜の麻婆豆腐
ワカメの中華スープ
生春巻き
大根おろし
ブロッコリー
パクチー盛り
桃ヨーグルト
冷凍コンニャクの酢豚
動物性のものはヨーグルトのみ‼︎
カロリーカットで
美味しいと好評な冷凍コンニャク酢豚‼︎
レンチンで解凍し水分を飛ばし
冷ましてから手でちぎります‼︎
包丁で切るより手でちぎる事によって
見た目も食感もお肉っぽくなります♡
普段の酢豚同様
にんにく、生姜、酒、醤油を
染み込ませ、たっぷり吸わせます🎵
片栗粉をまぶし揚げる‼️
あとは普段の酢豚と同じように作るだけ❗️
ほんとお肉みたいで
食感もはまっちゃいます（˶′◡‵˶）
冷凍コンニャクレシピは
たくさーんあるのでまた記事に
させてください٩(๑′∀ ‵๑)۶•*¨*•.¸¸♪
麻婆豆腐もネギやお野菜に、にんにく
醤油、酒で下味をしっかり付けて
炒める事によってひき肉無しでも
十分しっかりした味になり
美味しく出来上がります♡♡
こちらもお野菜中心メニュー‼︎
玄米粥
納豆
野菜のお味噌汁
ほうれん草おひたし
パクチーサラダ
生春巻き
あぼかど
きゅうり
めかぶ
筑前煮
ヨーグルト
デザートにオレオマシュマロマフィン
でした♡♡♡
筑前煮は鶏肉を使わずに
冷凍豆腐で...♡
お豆腐を冷凍する事によって
食感が変わり美味しく
そしてヘルシーに仕上がります☺️✨
しっかり食べて
身体に吸収してほしい
栄養素を摂取しつつ
バランスのいい食事を
心がけたいですね♡♡♡
