脚痩せマッサージ⊂⊂⊂(･ω･)⊃⊃⊃ﾌﾞｰﾝ

まいど～も～!!!

中村やでよ～^^


今日は中村がしてる脚のマッサージを少々かきます～


脚痩せジェルやボディクリーム塗りながらやってみるといいと思います!!




マッサージする時は、足首→太ももに向かってく感じでやります。

◇リンパの流れ的にマッサ－ジは心臓から遠いとこから順番にやるのがコツ～。




足掴んで、指グルグル回転させる感じ^^

◇コレ足首痩せに効くと思います。足首は他以上に時間かけてな～^^



毎日コツコツ～☆

ちなみに中村はこのマッサージ＋ストレッチも同時進行～

開脚やヨガの簡単なポーズしながら^^




あとふくらはぎとかはコロコロするみたいな感じで足首から膝の方向に上げるみたいに^^

少し強めの力で中村はやってます☆



ちなみに中村の脚(･･･





なんか一律の太さで大根みたいー゜゜


Ｌｅｔ’ｓ脚痩せ!!!←


シュワッチ