パンパン
こんにちは。
ついつい色んなコーヒーを買っちゃいます。
マラウィは少しずつ天気が暑くなり、日差しも強くなってきました。
僕の皮膚も黒ずんできております。
最近は停電も多く夜にはお湯でシャワーが浴びれません。
こんなマラウィライフももう慣れてきました。
むしろ誰かに怒ってもごめんね〜と言われて笑われるとついつい許しちゃう。
いつでも笑っていれる。
それがマラウィらしさ。
アフリカにいると素敵なコーヒーもたくさんあります。
マラウィにも良いコーヒーがたくさんあります。
6,7種類常時ありましたが、最近は自粛し減らしてます。
ルイボスティーが飲めるも凄く助かります。
ここにはルイボスティーバニラテイストや、シナモンテイストなどたくさんあります。
レストランなど行っても炭酸飲料しかここにはないので、こういうのを作り溜めして毎回食事の時に飲みます。
これでだいぶ糖分の取り過ぎを抑えれました。
今日の朝マラウィのフルーツを頂きました。
ダダだったか？ボボだったか？
とりあえずドラゴンボールに出て来そうな名前でした。
甘くメロンとびわとマンゴーの姉妹店みたいな味です。
今週は連日のハードなジムセッションなどの影響もあってか、元々あった慢性的な肉離れが強くなってきています。
両足のハムストリングが張り詰めてて、走ってると太もも裏の肉片という肉片がが千切れ、肉骨粉のようになりそうな感覚です。
昨日も今日も最後の方は張りすぎて途中で練習を抜けました。
左膝もまたまた何でか痛くなってきているし、両足アキレス腱の炎症も取れない。
幸い明日は急遽オフになったので、しっかりリカバリーしたいと思います。
Genki
