スイッチ呼吸法とは。
横隔膜を意識的に使う当院オリジナル呼吸法です。
人体にはたくさんの筋肉がありますが
中でも横隔膜!膜とありますが、とても
大事な筋肉です。
体幹、姿勢、呼吸、循環、消化、排泄、
ありとあらゆる営みに関わっています。
当院では自身の横隔膜を画像などで
しっかりとイメージをして頂き、鼻から
5秒吸って5秒吐く。慣れてきたらすこ
しずつ時間を伸ばし最終的には20秒
吸って20秒吐くところまで伸ばしていく。
これを習慣化することにより横隔膜を
大きく動かせるようになり胸郭の柔軟
性向上し、呼吸が深くなって行くのを
実感出来るようになります。
当院ではさらに
メディセル筋膜リリースでみぞおちから
肋骨下縁をリリースします。
自分の横隔膜をしっかり使えるようになり
腹腔内圧(IAP)があがり体幹力アップ。
自律神経のバランスを整え
交感神経から副交感神経にスイッチ。
ネガティブからポジティブにスイッチ。
あなたのやる気スイッチはここ。
なかみち整骨院
バランス療法で骨格のズレを整え
メディセルで筋膜へのアプローチをし
switch呼吸法 スイッチコア アキュスコープで
筋肉の奥の奥まで効かす
メディセル筋膜療法 HAGASHI YouTube
メディセル筋膜療法はさまざまなヘッドで
直接吸引することにより優しく素早く安全に
筋膜リリース(解放)します。
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