四股踏み マッケンジー体操♪ 岡山市北区東花尻／提案型整骨院

なかみち整骨院 からお便りです

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痛みを抱えながら頑張っているあなたへ

おはようございます。今日の調子は

どうでしょうか？

こかんせつ　の調子はどうですか？

こかんせつにとって大切なのは、

ちゅうでんきん　（中殿筋 お尻のえくぼの所）

　です。

ここの　筋肉が今　現代　弱い方が

非常に増えていると言われています。

洋式トイレ　座り方　フラットな

整備された生活　など

片足立ちできますか？

中殿筋を鍛える動作は

足のよこあげ　お相撲さんの

四股踏みです。

ご自身の体のチェックをして

みてくださいね。

まずは、どこに痛みがあるか

自分でチェックしてみて

それから原因を探り対策を立ててい

きましょう。

もし自分ではバランスの取り方

が分からないという場合は

一度ご相談くださいませ。

当院ではセルフケアとしてマッケンジー体操を

おすすめしております。骨盤　股関節を

正しい位置に戻していけます。

身体を起こしてその状態を20秒キープ。

その後10秒休み。これを3セット

当院ではソフトな骨盤矯正　脊椎矯正

をさせていただきます。

頸椎　骨盤はずれやすい場所なので

早め早めにズレを整えて痛みをとって

いきませんか？

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※　なかみち整骨院では、骨盤、脊椎をソフトに調整し、 身体の歪みからくる潤滑不全を解消させ、 腰痛・膝痛などの関節の痛み・筋肉の痛み、 肩こり・神経痛・などを改善する施術を行っています。 打撲・捻挫・肉離れ・骨折などのケガに対しても、 微弱電流アキュスコープ、メディセル筋膜リリース を使い痛みの軽減・早期回復を実現しています。

※　交通事故による　むち打ちの症状（頸椎捻挫、首の痛み、首の凝り、肩こり）、 腰の捻挫（腰椎捻挫、腰の痛み、腰の凝り）、打撲、捻挫、骨折、脱臼、肉離れ めまい、耳鳴り等　後遺症で悩まれている患者様を施術し、保険（自賠責保険等） にも対応している整骨院です。

【施術対応疾患】　寝違え、頭痛、頚椎症、ヘルニア、腱板損傷、四十肩、五十肩、脊椎管狭窄症、突き指 ゴルフ肘、野球肘、ばね指、腱鞘炎、捻挫、打撲、挫傷、肋間神経痛、腰痛、ぎっくり腰、坐骨神経痛 腸脛靭帯炎、鵞足炎、ジャンパーニー、ランナーニー、半月板損傷、水腫、シンススプリント、オスグット 成長軟骨骨端症、アキレス腱炎、足底腱膜炎、ｼｰﾊﾞｰ病、外反母趾、疲労骨折、骨盤矯正、、、、

整骨院、接骨院では次の場合に健康保険証が使えます。 骨折（折れた）　脱臼（外れた）の応急処置　（２回目以降は医師の同意書） 捻挫（ひねった）　打撲（打った）　挫傷（のばした） 来院の際はいつ、どこで、どうなったかを、お伝えください。

本日おすすめの元気が出る言葉

空の青さを見つめていると

私に帰るところがあるような気がする。

谷川俊太郎　詩人

今日も見に来てくれてありがとう