なかみち整骨院 からお便りです
痛みを抱えながら頑張っているあなたへ
おはようございます。今日の調子は
どうでしょうか?
こかんせつ の調子はどうですか?
こかんせつにとって大切なのは、
ちゅうでんきん (中殿筋 お尻のえくぼの所)
です。
ここの 筋肉が今 現代 弱い方が
非常に増えていると言われています。
洋式トイレ 座り方 フラットな
整備された生活 など
片足立ちできますか?
中殿筋を鍛える動作は
足のよこあげ お相撲さんの
四股踏みです。
ご自身の体のチェックをして
みてくださいね。
まずは、どこに痛みがあるか
自分でチェックしてみて
それから原因を探り対策を立ててい
きましょう。
もし自分ではバランスの取り方
が分からないという場合は
一度ご相談くださいませ。
当院ではセルフケアとしてマッケンジー体操を
おすすめしております。骨盤 股関節を
正しい位置に戻していけます。
身体を起こしてその状態を20秒キープ。
その後10秒休み。これを3セット
当院ではソフトな骨盤矯正 脊椎矯正
をさせていただきます。
頸椎 骨盤はずれやすい場所なので
早め早めにズレを整えて痛みをとって
いきませんか?
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本日おすすめの元気が出る言葉
空の青さを見つめていると
私に帰るところがあるような気がする。
谷川俊太郎 詩人
今日も見に来てくれてありがとう