こんにちは、なかみち整骨院
からお便りです。
深い呼吸がもたらす効果
・筋肉がほぐれて血流促進…余計な力が抜けて、
全身の緊張がほぐれてると、筋肉のこわばりによって
圧迫されていた血管の通りがよくなり、
血流が促進されます。
・自立神経のバランスが整う
胸郭（きょうかく）と横隔膜（おうかくまく）、
つまり、胸とお腹をしっかり
動かして深い呼吸を行うことで、
自律神経のバランスが整えられます。
・内蔵の働きが活性化す
呼吸に必要な筋肉を使うことで、
内蔵が収まっている部分が刺激され、
胃や腸をはじめ、心臓や肺の機能などを高めます。
・心がリラックスする…
深い、ゆったりとした呼吸には、
不安やストレスを落ち着かせて、
リラックスさせる効果があります。
緊張したときの深呼吸が代表例です。
横隔膜 大腰筋は胸腰椎移行部分に付着してますね
腰椎の前彎を補助してますね
これら筋肉をバランス良く使えれば
姿勢は良くなりますし、ダイエットにも効果大です。
これらの筋肉をイメージすることが大事なことなのです。（＾_＾）
なかみち整骨院では1回1～２分楽々セルフケアメニュー
を提案させていただき、これらをご自身で
確認できるようになっていただきます。
皆様お気軽にお問い合わせください。
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※ なかみち整骨院では、骨盤をソフトに調整し、
身体の歪みからくる潤滑不全を解消させ、
腰痛・膝痛などの関節の痛み・筋肉の痛み、
肩こり・神経痛・などを改善する施術を行っています。
打撲・捻挫・肉離れ・骨折などのケガに対しても、
微弱電流アキュスコープ、メディセル筋膜リリース
を使い痛みの軽減・早期回復を実現しています。
※ 交通事故による むち打ちの症状（頸椎捻挫、首の痛み、首の凝り、肩こり）、
腰の捻挫（腰椎捻挫、腰の痛み、腰の凝り）、打撲、捻挫、骨折、脱臼、肉離れ
めまい、耳鳴り等 後遺症で悩まれている患者様を施術し、保険（自賠責保険等）
にも対応している整骨院です。
【施術対応疾患】 寝違え、頭痛、頚椎症、ヘルニア、腱板損傷、四十肩、五十肩、脊椎管狭窄症、突き指
ゴルフ肘、野球肘、ばね指、腱鞘炎、捻挫、打撲、挫傷、肋間神経痛、腰痛、ぎっくり腰、坐骨神経痛
腸脛靭帯炎、鵞足炎、ジャンパーニー、ランナーニー、半月板損傷、水腫、シンススプリント、オスグット
成長軟骨骨端症、アキレス腱炎、足底腱膜炎、ｼｰﾊﾞｰ病、外反母趾、疲労骨折、骨盤矯正、、、、
整骨院、接骨院では次の場合に健康保険証が使えます。
骨折（折れた） 脱臼（外れた）の応急処置 （２回目以降は医師の同意書）
捻挫（ひねった） 打撲（打った） 挫傷（のばした）
来院の際はいつ、どこで、どうなったかを、お伝えください。
