今日のmatsu塾
本日のメニュー
・テニスボールほぐし
・眼筋と後頭下筋の繫がりチェック
・後頭下筋のほぐしエクササイズ
→鼻で∞と8の字を描く
・上腕の外旋、内旋
・広背筋
・肩甲骨挙上、下制
・肩甲骨の外転、内転
・グルティアルスクイーズ
・グルティアルストレングセナー
（両足間にボール挟んで）
・アロー
・筋膜後面の螺旋を繋ぐ
頭では理解しても実際に動くと体はぜんぜん違う動きをしてしまうことは多々あります。
きちんと正しく認識をすることで動きが変わっていきます。
体でわかると頭でわかるは違います。
認識して改善していくことで頭（脳）と体が繫がり身体になる。
そうなることでようやく快適に動け、自然で美しい姿勢に繋がります。
実際に見て、触ってもらわないと合ってるかどうかわからないしサポートしてもらうとぜんぜん違う動きをしてたことに気づいたと言ってました。
気づけて良かったです。
トリガーポイントもやりましたね。
できるだけ慢性的なトリガーポイントは増やさない方がいいです。
あるものは、グリグリせずにジワリジワリほぐしましょう。
また確認しながらやっていきましょう。
本日も参加ありがとうございました。