40歳になって素敵な女性になれない！って
諦めてませんか？
考え方を変えるだけでリバウンドしない
ゆるゆるスピ・ダイエット
スピ管理栄養士の
森脇麗心です。
プロフィールはこちら
潜在意識を書き換えて
楽しみながら痩せられるから
ワクワクした人生が送れる！
～こころとカラダで人生を好転させる～
森脇クリエイトヘルス代表
管理栄養士の
森脇麗心（れみ）です。
40歳を過ぎて自分が憧れる素敵な女性になれないって諦めていませんか？
管理栄養士である私が、
科学的根拠を元に生活習慣を変えるだけでなく
考え方も含めて
できることから一緒に改善していきます。
ダイエットで大切なのは
習慣にしていくこと
でもそれが一人だとできない
プロスポーツ選手だって
必ずコーチがいます。
私があなたの伴走者になって
理想のカラダになるまで
徹底サポート！
2ヵ月で-5kgも可能。
2500人以上のダイエットサポート実績あり！
（日々更新中）
諦めるのはまだ早い！
3食しっかり食べてこそ素敵な女性になれます
素敵な女性になることを諦める前に
お問い合わせは公式LINEへ
食事はバランスが大事です
なぜか？は以前お伝えしました。
では、実際に
バランスの取り方を
お伝えしましょう
写真は今日の私のランチです。
今日は外に出たついでに外食でした。
店頭でぱっと見で
『柚鬼おろしうどん』がおいしそうだったので
これを食べることにしました。
店頭にあった写真通り
大根おろしがたっぷり70gぐらいのってました。
タンパク質がないなぁと思ったので、
ちくわ天ととり天をチョイス
一緒に食べた次女から
「ちくわってタンパク質なの？」と
質問がありました。
ちくわは魚のすり身でできているので
たんぱく質です。
野菜かき揚げも迷ったのですが、
私は筋肉を付けたいので
タンパク質である
ちくわと鶏を選びましたよ
厚労省では
「野菜は1日350gとる」
ことを推奨しています。
野菜がちょっと足りなかったので
夕食でその分を補うこととしました。
疲れたので
スーパーでお弁当を買って
帰りました。
弁当の中では
比較的野菜が多かった
ビビンパに
トマト🍅をプラス
(トマトは次女と半分こ)
こんな感じで
バランスをとるようにしてみてください
今日も最後までご覧いただき
ありがとうございました。
イベントに出展します
8月25日（日）
心と体が喜ぶ
癒しフェスティバル八王子に
出展します！
そこでは
潜在意識を変える勾玉セラピーを
やります。
勾玉を使って
どんな風に潜在意識を変えるのか？
興味ある方はぜひ
遊びにいらしてください
希望者には
イベント価格で
ダイエットカウンセリングも
おこないます。
詳細は後日お知らせしますね。
潜在意識を書き換えて
楽しみながら痩せられるから
ワクワクした人生が送れる！
～こころとカラダで人生を好転させる～
森脇クリエイトヘルス代表
管理栄養士の
森脇麗心（れみ）です。
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科学的根拠を元に生活習慣を変えるだけでなく
考え方も含めて
できることから一緒に改善していきます。
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習慣にしていくこと
でもそれが一人だとできない
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必ずコーチがいます。
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