管理栄養士の森脇麗心(れみ)です。
カレンダーどおりで今日までお仕事の方も
明日から連休という方は
多いのではないでしょうか。
私は今日は
『何もしないでのんびりする！』と
数週間前から決めてました。
時間を気にせず起きたら13:00。
まずはご飯を食べました。
インスタントの塩ラーメン。
参考写真
それから家のテラスで
のんびりコーヒータイム
至福の時間です。
さてさて、
GWは出かける方も
多いのではないでしょうか。
昼夜外食なんてことも
ありそうですよね。
ダイエット中でも、
ぜひ外食楽しんでください💗
外食する時のコツをご紹介しますね！
①バランスのいいものを選ぶ
どんなお店に行くか？で
食べるものも変わってきますが、
選べるなら
なるべく食材を複数使っているものが
オススメ！
バランスが取りやすくなります。
②メリハリをつける
カロリーの高そうなものを食べたら、
次の食事では
カロリーの低そうなものを選ぶ。
1日トータルで考えましょう。
③翌日の食事でカバー
一日中、カロリーの高そうな食事で
楽しんだなら、
翌日は、胃に優しい食事にしましょう。
一週間のトータルで考えればOK!
森脇 麗心(もりわき れみ)プロフィール
20～30代、管理栄養士という資格を武器に
転職を何回も繰り返してた
自称転職の女王👑
保育園の給食や大手企業の社員食堂で
献立作成もしてました。
某乳業メーカー勤務時代は
アイスクリームの製品開発を担当。
試作品や他社製品の研究などで
アイスクリームを食べる幸せな毎日💞
アイス食べ放題の生活を送っていたところ、
気づいたら太ってた😱
「所長が詐欺だって言ってたよ。」
と同僚から言われ驚愕。
はかってみたら１０kg増。
まず便秘を解消するところからスタート！
アイスを食べる量を減らしたり、
お昼ご飯を変えたりして10kg減量に成功！
「後ろ姿が別人」
と言われるまでに✨
転職を繰り返すうちに、
管理栄養士仲間から紹介されたのが
ダイエットサポートの仕事。
これが私にしっくりきた✨
メチャクチャやりがいを感じ、
「天職だ❣️」とまで感じました☺️
その後、思考の仕組みについて学び、
思考もダイエットに影響することに気付く💡
現在は、潜在意識を活用した、
あなたの思い込みに気付いて痩せる
ちょっと変わったダイエットカウンセリングをしています。
今まで2500人以上の
ダイエットサポートをしてきました。
╲痩せたいのに痩せない╱
それはあなたの思い込みが
原因かもしれません。
潜在意識というのは、
今の自分が意識していない部分。
そこにあなたが痩せない原因が
きっとあります。
なぜ痩せられないのか❓
考え方から追求してサポート🙆♀️
あなたの思考ぐせに気づくことができ
日々の生活全てが変わる✨
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