みなさん、こんにちは。
【パーソナル・ダイエットナビゲーター】
管理栄養士の森脇華織です
私が携わっている特定保健指導。対象になるとあまりよく思わない方が多いのですが、ぜひ活用してくださいということは先日お伝えしました
でも、何をするのか分からないから、気が乗らないのですよね。きっと。そこで、今回は特定保健指導の概要をお伝えすることにしました
まず、この特定保健指導は、自己負担はありません
面談に来られてから、「これはおいくらなのですか？」と聞かれる方がいらっしゃいます。いらしてから聞くってすごいなぁと思ってしまいます。とんでもない金額を言われても、払われるつもりだったのか？など余計なことを考えてしまいました
費用は健康保険組合から支払われています。なので、もとをたどればご自身なのですが、手元から改めて直接出ていくお金ではないので、お得感はあるのかなと思います。タダで受けられるようなものなので。
国としては将来のことを考えているわけです。そこまでしても、このまま増え続ける医療費を放置するよりは、予防にお金をかけた方が、医療費は削減されるのでしょうね
初回の面談時間は最低20分と法律で決められています。だいたい30分～40分のことが多いようですね。みなさん忙しい中受けに来てくださっているので、時間通りに終わることが多いですが、中にはおしゃべり好きな方もいらして、話を切るのに苦労する場合もあります（笑）
さて、面談で何を話されるのか
まずは、健康診断の結果を説明します。どの項目が正常値を上回っていたか。
次に、このままだと将来的にどんな病気になる可能性があるのか？なぜ、太っているとそうなるのか？の説明をします。決しておどしているわけではないんですよ。
病気になるリスクを説明し、「痩せた方がいいんだな～。」ということをご理解いただいた上で、生活の振り返りをします。
生活パターンは人それぞれ。事務職で残業もなく、時間に余裕のある人。営業で毎日外回りで夜の飲み会も多い人。夜勤の人。肉体労働者。
朝食を抜いている人。1日1食の人。間食が1日3回ある人
生活を振り返ったあと、やせるために何が出来そうか？を一緒に考えます。
脂肪1kgを落とすのに必要なエネルギーは何kcalか知っていますか？
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7000kcal
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この数字をもとに、毎日何kcal食べるものを減らすか？運動を増やすか？を考えます。
目標はだいたい3つ。3つ目標を立てると、結果が出やすいというデータがあるようです。
その目標を、日々取り組んでいただきます。
私達は、その取り組みの支援をしています
今年度から、期間は6ヶ月ではなく4ヶ月でもよいことになりました。
私達の支援は、基本的にメールか手紙なのですが、返信がないと電話で確認しています。なかなか電話が繋がらないと支援も滞ってしまい、支援期間が伸びてしまうんですね。
なので、面倒がらずに返信をください（笑）
のらりくらり何とか6ヶ月すぎれば終わるのではなく、決まった回数の双方のやり取りをしなければ終わらないのです。
その代わり、頑張れば確実に成果は出ます。
体重は減らなくても、健康診断の結果は良くなっています！
もし、特定保健指導の案内が届いたら、参加してみてくださいませ
それでも成果が出なかったら、私にご相談くださいね
今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました
ダイエット、検診結果の相談受け付け中気になる方はメッセージからご連絡ください。
森脇華織プロフィール国の施策である『特定保健指導』に携わって約10年、健康診断の結果を改善させるための減量支援を続けてきました。
今まで減量に関わった人数は2000人以上。
パーソナルダイエットプログラムのモニターさんの減量は、
BMIが22でも2ヶ月でマイナス3kgの方や、
約40日でマイナス6kgも方も！
血液検査の結果は1ヶ月で改善され、お医者様から「どうしたの？何をしたの？」と聞かれた方もいらっしゃいます。
健康で輝く女性を増やすべく、日々活動中！
