鹿児島県霧島市隼人町で、
頭・肩・腰・膝・不眠・疲労などの慢性症状と
スポーツ障害の改善を得意としている
ファイテン元気UPプラザ霧島隼人店の
中牧誠です。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は指の痛みの改善例を紹介しています。
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週末、サブ3ランナーより
アキレス腱が炎症を起こしているようだと
LINEでご相談。
月曜朝、早速来店してもらった。
鹿児島マラソンに向けて
練習と調整をしてきたそうだが、
スピード練習翌日、違和感を感じ、
徐々に腫れだし
月曜来店時はやや足を引きずり気味。
・歩行でも痛い
・腫れと熱感あり
・患部は外踝の後ろ
・しゃがめない
おそらく腓骨筋腱炎だろう。
捻挫のときの損傷部位で
靭帯と腱が慢性的な摩擦で
炎症に至ったようだ。
月間走行は先月で350km超、
今月400km超の予定だったとか。
この日で炎症以外の痛みを取り、
数日で炎症を終わらせるのが
今回のミッション。
◇
高圧イオンで脚含め全身の筋緊張をほぐす。
その後、患部のストレスにまつわる
周辺筋肉にメディカテーピングを施す。
ビフォーチェックではしゃがみで痛い、
ジャンプは遠慮気味だったが、
アフターチェックでは、
歩行、立ちしゃがみ、ジャンプが可能、
痛みスケールは10→３～４に。
金曜まで運動禁止、土日に試走と告げ
この日は終了。
引きずり気味だった脚は、帰りはスタスタ。
一週間くらいで回復するだろう。
◇
翌週2回目のテーピング。
週末の試走では患部熱があるそうだが、
痛みで走れないが、腫れはない。
損傷は治っている頃と思い
テーピングを張り替える。
テーピングの前に足をほぐし痛みチェック。
痛みが減る。筋緊張を取れば走れそうだ。
テーピング後、試走。
あと3週間、頑張って欲しいです。
メディカルテーピング 1部位3,300円～
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