こんばんは
私は本日
私は本日「ヨガニドラー
teachers training」
修了しました〜
ティーチャーズトレーニングは
(略してTTティティと言います)
そう
先生になるトレーニングです
先生になるトレーニングですほとんどの講義は座学の時間が多め
でもこれは
横になるだけ
寝てもいい
寝てもいいとても楽なヨガレッスンなのです
と言うと語弊が少々あるものの…
まどろむ状態に居ながら
インストラクションを聞くだけ
ほぼ動きがないので
インストラクター側からも
寝てるか起きてるかも分からない笑
寝ちゃってごめんなさい🙏
とかではなく
短時間まどろみの状態で
数時間寝た時と同じような
心身の回復を目的としているので
寝てもいいのです
「瞑想やろうとしてもすぐ落ちちゃう…」
とか言う人は
色々詳細聞かなければ分からないけれど
そもそも
睡眠不足にも気付いていない人も多い
ニドラーやリストラティブヨガで
休む方がいいし
家で寝れるなら寝た方がいい
内容は
はじめ約30分座ったままとか軽い動き
後の30分は横になる
スタジオによっては多少の差はあると思いますが
寝てもいいと言うものの
寝ないでくださいとも言う笑
実際にはインストラクターの声を聞き続け
誓いの言葉を考えたり
イメージ世界に入ったり…
目を閉じて 寝ない意識は難しい
ほぼ皆途中で落ちます
でもなぜか終わり頃には戻ってくるんです
パワー回復がすごい
ので目覚める
ので目覚める完全に起きると至福の時
を感じます
を感じます関西や東北からも参加者がいました
やはりまだ認知度低いようで
ヨガニドラーTTないとのこと
首都圏はTTもレッスンも増えてきています
お試しください
横浜ならあります
中華街も近いです
中華街も近いです