正月明け、ついに100kg超えの大台にのり、先週から夫婦でダイエット開始。
始めたのは図書館で借りてきた
「自宅でできるライザップ」食事編
今は糖質ゼロで、一食二品作っています。
少し食費はかさむけど、健康のために始めたら予想以上の効果。
まず体重はスタートから一週間で、
102.2→98.6
-3.6kg！
最初は空腹感がきつかったけど、
血糖値が上がらず眠くなりにくいせいか、頭がスッキリ
夫婦でやっているので、頑張れる仲間がいる。
とりあえず今日はここまで〜
ちなみに運動は自宅で週3回筋トレしています。
