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マンデーカレー🍛
今夜は『野菜たっぷりキーマカレー』



挽肉、人参、玉ねぎ、しめじ、ズッキーニ、ナス、ニンニク、生姜、鷹の爪、トマト缶、たっぷりスパイスで炒め煮!

もち麦ご飯の上に乗せてオクラトッピング🍛野菜の甘みがたっぷりウマウマ♬

トムヤムクンがこれまたピリ辛で美味い!ただ食べながら汗びっしょり🤣💦💦

暑い夏に汗だくになりながら晩ごはん!これまた良き👍

今夜も恵みに感謝🙏
おいしゅーございました♬

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