超健康！『小アジ南蛮＆キヌアサラダ』(^o^)/

【野菜ソムリエ・リュードーの太陽と大地の恵み】

『小アジ南蛮＆キヌアサラダ』

今夜の主役は小アジ太郎さん*\(^o^)/*

色艶が良くて、目も黒々透き通って新鮮だったからついつい大量買い(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

んでも、２パックで１６８円って超お得！！

青魚にはオメガ３脂肪酸がたくさん含まれているからダイエットにぴったりな食品！

脂肪燃焼効果やコレステロールを下げる効果（≧∇≦）

脂と戦中のオッサンにはぴったり！！

さらにオリーブオイルで揚げ焼きして小アジフライでさらに効果ＵＰ。

甘酢あんかけでさっぱりいただきます！

友達からお土産にもらったキヌア！

必須アミノ酸を全て含んでいるスーパーフード。(*^_^*)

クリームチーズとツナと合わせて味付け。

わさび菜と一緒に盛り付けて、オリーブオイルをかけて完成(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

しっかりビタミンCとA、辛味成分で抗菌ＵＰ！！

オイルと食べれば効果絶大！

超健康的なメニューで脂肪撃退！！

今夜も恵みに感謝。