シングルレッグブリッジ

こんばんは毎日体幹塾の中治です

最近気温が下がってきましたが体調皆様大丈夫でしょうか？

元気にトレーニングしていきましょう👍

今日はシングルレッグブリッジ体幹の後面の安定トレーニングです☆

背中　お尻　お腹の引き締め効果も期待できます☆回旋の負荷がかかるので伸ばしてる足側の骨盤が床に落ちないよう注意。アンチローテションですね。

一度試してみてください

毎日体幹塾は予約枠を増やしてみました。9時から24時まで営業してます☆まずは無料体験きてね！

ではまた！