家でできるコアトレ紹介します☆
フロントブリッジ！
もうこれはおなじみのトレーニングですね☝️
体幹前面の安定！お腹引き締め！姿勢維持！
体を一直線に保持してください☝️
頭上がったり前方に行ったり尻上がり、首や腰の反り注意してください。お尻しっかり閉めるのもポイントかも
気が向いたら家でやって見てください。
ちょくちょくコレクティブ（改善）エクササイズも紹介していきます👍
無料体験実施中ですが枠の関係でひとまず11月末までで残り3名様限定となります
11月末以降はその時の状況でまた残り枠含めご案内いたします☝️
皆様の元気の為家トレはできる限り紹介していきます☆