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• ダイエットパーソナルジム湘南ブログはダイエット減量、肥満に悩む方、健康向上を成功させてきました
• 内臓脂肪の要素： 年齢 飲酒 食べ過ぎ
• ダイエットの基本は運動と食事の併用になります
• 主な運動の種類：３種類  筋トレ、ストレッチ体操、有酸素運動
• 栄養：様々な食事法の種類
• 体組成計での表記： １０平方センチ＝レベル１
• ダイエットの基本　摂取カロリー   ー　消費カロリー
• 体重リバウンド問題
• 運動の種類：筋トレ、有酸素運動、ストレッチ
• 消費カロリー
• １キロ痩せるには、7200キロカロリー消費が必要
• 基礎代謝　計算機
• 3種類の代謝「活動代謝」「食事誘発性熱産生」「基礎代謝」
• 肥満は伝染するからひき締まった友人を選ぶこと
• 筋肉と脂肪は別物。入れ替わる事は無い
• ダイエットパーソナルジム湘南ブログはダイエット減量専門　県央、湘南地区対応
• 基礎代謝： 基礎代謝アップ 筋肉1キロ 23カロリー 脂肪1キロ 5カロリー 
• １年の筋トレでの筋肉量の増加量
• 4種類の脂肪と体脂肪率：
• 日本の肥満人口： 男性は約3割、女性は約2割が肥満（BMIが25以上の人）

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