サイクリングトレーニング

こんにちはストレッチ中島です



先日はスポーツＶレギンスをご愛用のＮ様のおまかせレッスンでした







今回は股関節トレーニングと称しまして自転車を使ってのサイクリングトレーニングを行いました



まずは正しい姿勢にセットアップする為にサドルの位置を正しく合わせ股関節にテンションがくるようにしてからトレーニングを開始しました



だいたい３０キロ強走りましたがかなり良いトレーニングができたと思います



Ｎ様からもレッスン終了後「股関節がグイグイ動く」とのお言葉も頂きまた是非サイクリングトレーニングを行いたいとの嬉しいオファーも頂きました



可動域を広げるのに自転車はかなり良いトレーニングになりますので皆さまも是非やってみて下さい



Ｎ様のありがとうございました

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