ピラティスがなぜ良いの？
いつもブログを読んでいただき
ありがとうございます。
石川県能美市
みなさまのからだ元気サポーター
中嶋佳奈恵です。
今日は私がレッスンをしているイチオシの運動
「ピラティス⭐️」
マットの上で行うインナーマッスルトレーニング。
インナーマッスルとは身体の骨を支える筋肉のこと。
姿勢を表していきます。
だからこそ意識して良い姿勢を作って身体を動かしていきます。
頭の中で考えて整えた修正したりしていきます。
だからピラティスをすると・・・
難しい・・
できない・・
と思う方もいると思います！！
それが気づき！！
まずはニュートラルポジションを知ろう！！
良い姿勢を作る
インナーユニットを作ります。
ここを衰えないようにがんばります。
ピラティスさんの名言↓
まずは３０回行いましょう。
早く効果を出したい方は週２、３回ピラティスをします。
自宅でも宿題ピラティスをします。（オンラインでも可能）
グループレッスンでわからない方は
パーソナルレッスンもおすすめです。
なぜならからだは一人一人違うから。
私もピラティスでからだが変わった一人。
年齢関係ありません。
85歳のピラティスメンバーさんはいまだに遠方の旅行を楽しんでいます。
80歳のピラティスメンバーさんはパーソナルで整えています。
30代のピラティスメンバーさんはヨガとピラティスを併用したことで
ヨガで腰痛が出ていた身体をピラティスでわかり、身体の使い方が変わりました。
60代のピラティスメンバーさんも今までの運動方法が間違いかと思うくらい
ピラティスは私にあった運動療法です。
などなど嬉しいお言葉。
みなさん３０回以上ピラティスを実践されています。
私のピラティスレッスンは
グループレッスン
パーソナルレッスン
オンラインレッスン
をしています。
ホームページから確認ください。
小松市・野々市でパーソナルもできます。
自宅からオンラインも配信しています。
ピラティスに興味のある方。ぜひ継続してみてください。
からだは必ず変化します。