骨盤底筋は知らない
ありがとうございます♪
石川県能美市
みなさまのからだ元気サポーター
中嶋佳奈恵です。
昨日
金沢市健康福祉財団からの依頼による
「おとな健康大学
ひめトレでメリハリボディをつくろう！」
の講師に
金沢市泉野福祉健康センターへいってきました。
日本コアコンディショニング協会
ひめトレインストラクター
として講師を務めさせて
いただきました。
２３名の方の参加。
たくさんの女性の方が興味もち参加
頂きました。
「骨盤底筋のある部位は知っていますか？」
の問いに意外と知らない方が多く感じました。
お尻？と思っていた方も。
骨盤模型を見せると広い範囲で群がれていて
びっくり。いかに意識して引き締めて
いかないと
子宮脱、内臓脱💦
ひめトレで骨盤底筋を使う意識をし
ピラティスも実践しました。
「今までやっていた同じ体操が
やり方を変えると全然きたわる部分が
わかりますねー」
一生懸命に聞いてきたご婦人。
「下腹締めながらやるんですね。ピラティス
やってみようかなー」
はい！ぜひ！
みなさん
ウェスト周囲に変化がありましたね。
ひめポールも購入くださいました。
継続は力なり。
参加いただきありがとうございました♪