色々な場面で正しい姿勢があります。寝ているときや座っているときなど、た
だ背筋を伸ばせばよいということではないみたいです。
まず寝ているときの姿勢はリラックスできる姿勢が基本です。
うつぶせの状態で寝るのは腰などによくありません。
痛みがある時は横向きでやや前かがみ（横向きエビ型）の
姿勢で寝るのが良いです。
仰向けの場合はひざの下に枕などを置いて寝ると良いです。
やわらかすぎる布団やベッドは、背中とお尻が落ち込み、腰椎は前方への
彎曲が強くなりすぎてしまいます。 又、寝返りもうまく出来ません。
理想的には、背中やお尻が落ち込みすぎない適度な硬さを持ったものが
よいです。
よく言われるように腰痛もちの方には、畳の上に敷布団を敷いた寝方がおすす
めですが、まず自分に合っている寝具を選ぶことも大切になると思います。
私は知人に紹介してもらった整体 の整体師さんに
すすめられた寝具で寝ています。
寝具を変えてから夜中に目が覚める事がなくなり
朝はすっきり目が覚めるようになりました。