いつもありがとうございます！
なかだいです。
今日はしっかり集中したいときに
使えるテクニックを紹介します。
普段から使うのが難しいという方は
ここぞ！というときに
是非使ってみてくださいね。
さて、さっそくその方法ですが
その名も”ポモドーロテクニック”
と呼ばれるものです。
人間の集中できる時間ですが、
適度に休憩をとることで集中力を切らさずに
持続できることがわかっています。
その特性を上手く利用した方法なんです。
具体的には
30分で一区切りだと考えて
タイマーをセットします。
作業時間と休憩時間
それぞれで
タイマーをセットしてください。
セットできたら、
あとは
25分間集中して作業
5分休憩
を繰り返す。
たったこれだけです！
やってみるとわかりますが
集中力が爆上がりしますよ
ポイントは、
気を散らすようなものは
周りにいっさいおかないこと
チラッと目に入るだけでも
集中が邪魔されてしまうからです。
ですので、
時間をはかるときにも
スマホではなく
キッチンタイマーのような
純粋に時間だけをはかるものを
使うほうがオススメです。
スマホだとやっぱり誘惑が多いですからね
実はこの、
ポモドーロテクニック用のタイマー
なんてものも存在します。
いちいち別々でセットする必要がないため、
効率を上げたい人は是非使ってみてくださいね。
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＼十分多機能です／
