エネルギー的に
きれいにすることも大切なのですが、
3次元的なボディ(身体、肉体)に対しては
物理的なアプローチもやはり良いです。
(効きやすい)
地味にストレッチとかね。
ということで、
ひろりんオススメの
セルフケア本！
頚椎、首こり、肩こり、自律神経等に。
●首ポンピング
1日3分!
「首ポンピング」で健康になる
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飛べません、すいません。
著者永井先生の施術を
受けたことがあるのですが、
マジですごい。芯から効く。
もはや新規は予約が取れない先生です。
楽で簡単かつ本質的に良くなる
セルフケア方法を
たくさん開発されています。
YouTubeで見れます。
首ポンは、
本見た方が分かりやすいと思いますが
似たようなアプローチ法の
セルフケア動画もありました。
お腹揉み上げ、
という本もめちゃくちゃいいです。
●1日1分で人生が変わるおなかもみ上げ
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同じく飛べません、えらいすいません。
体の奥深く(内臓から)回復していく感じがします。
お腹カチカチな人は最初痛いかも。
くれぐれも力一杯やりすぎ注意です。
🌟永井先生のYouTubeチャンネル
簡単なセルフケア動画が沢山。
その他、ひろりんが試して
良かったセルフケア方法などなどを
また紹介しまーす。
とりあえず永井先生のはとてもよいです。