40代のダイエットに必要なことは、目標とする実現可能な数値を待つこと、普段の生活内での運動量増やすこと、食事そのものより塩分を減らすことこ、この2つががポイントになってきます。「週1のジム」よろ「エレベータを使わない」などの日々の小さな積み重ねに重点を置いたほうがいいですよ。またダイエットの為ならばグルメよりも粗食がいちばんです。飲酒ですが、お酒のカロリー自体よりも同時に食べるおつまみが問題です。「ビール×とりのから揚げ」みたいな高カロリーのものうか思い浮かべがちですが、問題は「ビール×イカの塩辛」のような塩分の高いおつまみ。水分は塩分と一緒にとると一気に体内たまりやすくなるので、結果としてむくんだり代謝が悪くなって太ったりしてしまうんです。おつまみにはカロリーだけでなく塩分にも気をつけてとるようにすることが大切です。
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