こんばんは～♪
誰かｻﾝの真似じゃないからね(笑)
試合後、初めてのジム練習になります。
久しぶりの｢テツジムドラゴン｣に…
今年も｢つばめ｣が巣を作って、すでにヒナがいました！
可愛いですな～♪🐣
今日は｢ダラダラする｣と決めて(笑)
１ラウンド３分にインターバル３０秒で。
パンチから…
外を通る人が居ると気になります。
ボディーガード時代の名残か？(笑)
蹴りは休み休みで…
基本、家以外では柔軟はしません…
何故なら、不意に起こる争い事に柔軟する時間はないから(笑)
やはり、ボディーガード時代の…
もうエエか？
若い頃は、たまにしか柔軟はしませんでしたが…
前蹴上で自分の顔を蹴るくらいは柔軟でした。
たまに鼻血が出るくらい蹴りましたね(笑)
パンチと蹴りを交互にして、１時間くらいです。
明日は手足に重り着けてのシャドーウォークを１時間くらいする予定です。
体重は7５㎏前後を維持してますが…
後、６から7㎏はやせなきゃと考えてます。
夏にどれだけ痩せるか解らないので少しずつ落としていきます。
今の俺…
ん？ 違う(-д- 三 -д-)ﾌﾞﾝﾌﾞﾝ…
背中と肩の筋肉は少し増えたかな？
筋肉より目立つのが...(笑)
腕立て伏せは、腕の幅やら深さやらを変えながらやけど…
毎日、１００回程度は続けてます…が…
肩が痛くて痛くて(笑)
ちと休めようかと悩み中です。
老化なんでしょうね？
続けなきゃ解らんから、痛みが薄く？なったら再開します。
逆立ち伏せはまだまだ先やね…
頑張ります🖐️