【飛距離を伸ばす準備と仕組み】
● 毎日のトレーニング
ランニングや効率の良いストレッチにより、
特に下半身の強化を中心に基礎体力をアップしましょう
健康の維持やメタボ、ポッコリお腹にも効果バツグンです
● 両腕、特に前腕（ひじから手首）の力に頼ったものではなく、
アームローテーションとリストコックを有効に活用します
● 左肩のターゲット側が最速のイメージ位置で、
フォロー側を特に重視して、
加速していくようなインパクトゾーンを創ることです
● 効率の良い体重移動を行って下さい
トップからフォローの間で
顔の位置がターゲット方向へ移動しないで行います
● からだの力が逃げない捻転を意識し、右股関節や右ひざに
蓄積されたエネルギーをリリースすることによって、
胴体の回転速度を上げましょう
インパクトの手前からフォロー側では、左足首と左膝で
体重の移動をしっかりと受け止めて、左股関節が背中の方へ
回転（効率よく開放）できるようにリリースしていきます
● ボールのある一点だけを意識するのではなく、
インパクト部分はゾーンとして考え、ミート率を上げます
アベレージゴルファーには最も大切なことです
方向性、再現性、平均飛距離がアップし、
ショットを安定させることができるんです
【初速アップのためのスイング意識】
1. スタンス巾を普段より半足前後、少し広げます
2. 指がグリップからはみ出さない程度に
左手小指をグリップエンドの位置にする
（右利きの場合）
3. からだの重心（軸）を意識してスイングします
4. ティーアップの高さを通常よりボールの1/4程度上げ、
ボール位置を少しターゲット側へ寄せます
どちらも大きく変化させるのは良くありません
ドライバーショットでは、左カカト内辺りに・・
5. 体重移動を大胆に行います
バックスイングで飛球の後方へ、そしてダウンからフォローで
ターゲット方向へ顔の位置を大きく揺さぶるスイングに
ならないように注意します
6. アームローテーションとフェースローテーションを活用します
こねるように手首をローリング（両方の前腕を回転）
させるのではなく、左ワキや左ひじ、左くるぶしを
胴体に引き付けるような意識で行います
7. 角速度をアップさせます
アームローテーションとフェースローテーションがあると、
フェースがシャフトを軸にした反時計回りの回転をしながら
ボールにコンタクトすることになります
この速さを角速度といいます
ヘッドスピードに角速度が加わると、より強い力が
ボールに加えられることになり、ボール初速が早くなって
飛距離が思った以上に伸びます（捕まりも良くなります）
切り返しからダウンで”タメ”をキープしながら
右肘を右腰まで真下へ下ろすイメージでダウンし、その後
コックされた手首を一気にリリースさせてスピードを上げます
但し、肘から指先までの腕の力に頼らない注意が必要です
8. 胴体（両ひざから両肩）の捻転差をより大きくします
バックスイングでは右ヒザが飛球の後方へ逃げず、
アドレスで軽く曲がった右ヒザが伸びきらない程度に
両肩を最大限に捻転させます
但し、手の位置は背中方向へ大きく動かす意識は
必要ありません
手の位置がズレてしまうからです
9. スムースな捻転からのリリース（開放）を心がけ、
ミート率をアップさせます
真芯でボールを捕らえる強い意識を持ちます
10. ミート率をアップさせるには、大きく考えると3点あります
● アドレス⇒バックスイング⇒切り返し（トップ）
⇒インパクト⇒フォローの間で、頭（顔）の位置を
前後、左右、上下の方向へ、ずらさないことです
アドレスからトップの間では飛球の後方への
平行移動は5cm以内に
切り返しからフォローの間では頭の天辺が真下へ5cm以内に
それ以外の移動はアウト！と考えましょう
● スイング中は上腕（ひじから肩までの腕）を
背骨の方向へ軽く引き付けておく意識が必要でしょう
● 体が回転（捻転からのリリース）する
「軸」を意識しながらスイングやショットを行います
ピンクがバックスイングでの1軸、オレンジがダウンからフォローの2軸
ボールを強く上から叩きつけるインパクトのように
”力で捻じ伏せてやる”とは思わずに、クラブのシャフト部分を
“最大限にしならせる意識”で
ボールを運ぶイメージを持つとミート率も向上します。
これらを実践することにより、あなたのGolfライフが
より楽しくなり、大きく変化することを期待しています。
「ゴルフスイングの”タメ”の意味とは？」はココ↓
http://yunakabe.seesaa.net/category/6242543-1.html
「スイングのコツ・ヒント」が
もっと知りたい方はこちら↓
http://blog.golfdigest.co.jp/user/tygreen/
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