こんばんは
満月が
光り輝いています！
良いことありそうです
ーそういえば
今日、履いたGパン
……脚部分が
(*´-`)
………ゆるかったんです！
本当に！
太腿の肉が
削れていました
やったー
と、喜びながら
今まで付いてたのかと思うと
恐ろしい…
そして
ここから先に
イケルカナーー？？
どうかなぁ？？
でも
食べてるよなぁ？？(｡･ω･｡)
ダイエットしてるとか
意識ないけれど
けど
間食はしなくなりました
あ、
甘い物食べてますよ！
食べたい時のコツ
一度に食べない
そのために
満足度が高い物を選ぶ♪
それをゆっくり味わって
ここまでいったらヤバいなと思ったら
食べるのをストップ🛑
クッキーとか小袋系のお菓子も注意
軽すぎると
量が、増えます(経験済み笑)
クッキーの一枚熱量を80カロリーとして
5枚食べたら400カロリーですよ！
ケーキ食べられますからね〜
野菜多めでご飯もしっかり食べて運動して
目標までlet's go
チアーズ
中村千比呂