これが脅威の心拍トレーニングだ!ハイテクノロジーハートレートウォッチで調べた結果、最大心拍数:180全力ランニング:167ジョギング:140全力ウォーキング:115散歩:95平常時心拍数:63でした。最先端の心拍トレーニング理論によると、最大心拍数の60~70%での有酸素運動が最も脂肪燃焼効率が良いとのこと。つまり、心拍数を108~126に保って全力ウォーキングを続ければいいのね。と思ったけど、雨降っとる。残念、アイフォーンストラップもワザワザ買ったのに。残念、雨降っとる。iPhoneからの投稿