これが脅威の心拍トレーニングだ！

ハイテクノロジーハートレートウォッチで調べた結果、

最大心拍数:180
全力ランニング:167
ジョギング:140
全力ウォーキング:115
散歩:95
平常時心拍数:63
でした。

最先端の心拍トレーニング理論によると、最大心拍数の60~70%での有酸素運動が最も脂肪燃焼効率が良いとのこと。

つまり、心拍数を108~126に保って全力ウォーキングを続ければいいのね。

と思ったけど、雨降っとる。
残念、アイフォーンストラップもワザワザ買ったのに。

残念、雨降っとる。

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