今日は、ラン19km
ポイント練習後の調子が良くないですね。やっぱり無理してしまったかな。股関節はもう少しなところなんですが、今度はシンスプリントの兆候で、一難去ってまた一難。ま、この半年はこんなのばっかりで慣れました、15難位はあったし。自分のシンスプなら治せるので、たぶん大丈夫ですが、GW中にもう一回位はポイント練習したいので5日程度で治したいところ。
さて、4月の振り返りです。
◼️ラン稼働 23日
◼️月間走行距離 443.43km
◼️月間負荷 2898TL
◼️ポイント練習
4/27 1000m×5本(3'40/km)
◼️大会
かすみがうらマラソン(3:19'31)
◼️総括
目標だった「かすみがうら走ること」は達成出来たので、まずは良かったです。翌週はポイント練習も出来たし、少しずつ出来ることを積み重ねていければと思います。
◼️5月に向けて
目標は、青葉の森リレマラで、最低1本思いっきり走ること。タイム目標は1.9km位のコースなので、3'20"/kmで走りたい。
◼️今シーズンのフルマラソン
水戸(エントリー済)
つくば(本命)
別大(大本命、航空券&ホテル予約済)
板橋
佐倉
今年度はハーフは走らない予定です。
フルと5000mのみです。
今日は、これまで。