土曜日はきらりの習い事しか予定がなく
朝は早かったけど、
ほとんどをゆっくり過ごせた。
そのせいか、お薬は飲まずに済んだ。
晩ごはんは、鯛のムニエルとほうれん草胡麻和え。
さつまいものお味噌汁。
シンプルに、体に良いものを食べるようにしてます。
糖尿病予防と、きらりの野菜不足を改善するため
京都大学病院監修の糖尿病レシピ本を購入。
糖質制限はあまりせず、調味料を工夫して
しっかり食べるようにしていきたいと
思います。
さっそく月曜日から始めます。
日曜日、テストが終わったあと、
きらりの希望で動物園へ。
久しぶりにたくさん動物を見て、
楽しかったようで絵日記をかいていました。
私はかなり歩き疲れたけど、帰ってから
スーパーへ買い物に行き、
メダカ水換え、
アイロンして、
晩ごはんは、大葉チーズカツを作りました。
作り置きは、ロールキャベツ、切り干し大根、
かぼちゃ甘辛焼き。
さすがに夕方はしんどくて、
お薬を飲みました。
夜は逆に眠れなくなり、本を読んでいました。
結局3時間ほどしか眠れず。
体調が良いからといって、お薬なしで
良いわけではない、、ということかな。
月曜日、しっかり頑張らないと。