（ホエイプロテイン激推し本）
甘いお菓子に手が伸びてたのですが
タンパク質生活を始めてから
それが全くなくなりました。
頑張って制限するのはキツいし続かないけど
この方法なら自然と糖質制限できるので
糖質制限したい方にもオススメです！
ちなみに
食物の糖質ではなく白い砂糖の糖質は
育成中の方は控えた方がよいです。
育成には血流が大事。
糖質過多の生活は血流にも影響するので
砂糖を控えた食生活を心がけましょう♡
➖変化その2➖
なんだか元気💪✨
落ち込んだり急に不安になったりといった
精神的な不調や
疲れる、寝ても寝ても眠い
怠い、起き上がれない
と言った肉体的な不調も減りました。
私はもともとストレスをストレスと感じないし
PMSもほぼないタイプでした。
それが35歳をすぎたあたりから
排卵日〜月経前になると
"周期変わったな"と分かるほど
心も体も別人のようになって
自分の体調に振り回され辛かったのです。
それが高タンパク生活に変えてから
体や気分の浮き沈みがあまりなく
絶好調とまではいかずとも
低空飛行することがなくなり
自分の身体ですが扱いやすくなりました🌟
特に精神面でネガティブな感情が
沸かなくなりました。
正確にはすぐに切り替えられるようになった
爪育成は
心身の健康もとても大事です。
ストレスが爪噛みや爪むしり爪いじりに
繋がることもあります。
そういう意味でも
タンパク質は摂って損はないかなと思います！
またタンパク質を積極的に摂取すると
爪の伸びが早くなるので
ダメージを受けた爪を早く押し出して
健康な爪を生やすのにも良いです。
動物性タンパク質・植物性タンパク質
組み合わせて食べると尚良しです！
この本にも書いてあるのですが
日本人が言うバランスの良い食事では
タンパク質不足に陥るそうです。
食事で目安量（体重×1）を
摂るのが難しい方はプロテインを飲むのも
オススメですよ🌟
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