手のシミやくすみのない手になるには、
手の冷えを改善することが大切です！
とお伝えしています。
昼間はだいぶ暖かくなりましたが、
まだまだ朝晩は冷えますし😵
今日も、
【指先の冷え改善】のお話し
して行きます♪
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冷え改善に効果がある
以外なアレ！
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さてなんでしょう？
答えはこれ
↓
まさかの
粉です（笑）
分かりますか？？
香りはお届けできない
ですが、
独特の香りのアレ！！
／
シナモン
＼
シナモンは、世界最古のスパイスの一つとして有名で、
肉桂・桂皮とも呼ばれています。
漢方薬として用いられたり、
香辛料やお菓子作りにも使われている食材です。
皆さんは、お好きですか？
私は大好き♡
シナモンを食べると、
血管を拡張させて、血液の流れを良くし、
血液をサラサラにしてくれる効果があります！
そのため、
冷え性や冷え性が影響で起こる肌や体のトラブル、
シミやしわ、
皮膚のたるみ予防、
冷え症、
肩こり改善
薄毛予防
など幅広い有用性があるそうです。
取り方は、簡単！
ドリンクに振りかけたり✨
コーヒー
お好きなお茶
ミルク
豆乳
ココアなど♪
フルーツや、サラダにかけたり♪
オススメは、
シナモントースト♡
シナモンの香りにはリラックス効果があり、
疲労、うつ状態の症状が改善の効果も！
幸せな香りに包まれますね♡
また最近では、血糖値や中性脂肪・コレステロール値の低下など、
生活習慣病を予防する作用に注目が集まっているそうです！
ただし、取り過ぎには注意が必要です。
シナモンの成分であるクマリンを過剰に摂取すると、
肝障害を誘発させる可能性があると言われています。
またシンナムアルデヒドという成分が、
おなかの赤ちゃんに悪影響を起こす可能性があります。
特に妊娠時のシナモン摂取には気を付けてください。
市販のスパイスボトルは、
一振りが、0.1グラムなので、
かなり摂取しないと超えないと思いますが、
1日は小さじ1/3程度(約0.6g)に留めておくと
覚えておいてくださいね。
腸を健康な状態に保ち免疫力もアップしたり、
他にも様々な美容効果などが期待できる
シナモン！
スーパーなどで簡単に手に入りますので、
ぜひ取り入れて、見てくださいね😄
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