本当に痩せたダイエット！！！52→39

ブログネタ：本当に痩せたダイエット教えて
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７月も半ばになってきて、ダイエットシーズン突入！！！

さぁて、私がダイエットをしていたのは、２年前くらい

今では、リバウンドなしで、好きな物食べてます（‐＾▽＾‐）

ダイエットをしようとしたきっかけは。。。

冬にストレスで２キロくらい痩せたからｗ

普通冬って、２～３キロいつも太ってたんですが、この年は違いました

それを弾みにダイエットしようって思い、夏に向かってがんばりました

そのダイエット法とは、

－運動－

・ビリーブートキャンプ

ちょうど流行ってる時期でした。

・お風呂は長めに全身浴をする

・お風呂の中でリンパマッサージ

・お風呂上がりに、ストレッチと下半身中心の筋トレ

－食事－

・お菓子や、油っぽい物など、食べたい物は朝食べる

・朝＞夜と、食べる量を夜に向かって少なくする

・寝る５時間前までに夕食を済ませる

・一日２リットル水を飲む

このようなダイエットを行った結果、

ＭＡＸ時、５２キロ→３９キロになりました。

運動も食事もきちんとしていたので、リバウンドなしです（‐＾▽＾‐）

もちろん、毎日体重計に乗り、体重と体脂肪を記録にとり、週１くらいで、サイズの採寸をすることも大切です！！

目標のインチのデニムを買っておくと、がんばろうって気になります！

ダイエット中はきついですが、どれだけ自分に勝てるかだと思います！！

乗り越えれば、理想の体型になれます

水菜とベーコンあんかけ飯

今日ゎあんかけを作りました(^^)

水菜、ベーコン、玉ねぎを入れてフライパンで煮て、中華風に味付けして片栗粉であんかけに☆

ご飯の上に乗せて出来上がり(*^^*)

なかなかGoodでした♪

さぁて今日の夕飯ゎどぉしよぉ？

ダイエットに良いかも！

夏なのにチゲ雑炊を作ってみました！

作り方ゎ簡単！！
水と好みの野菜入れて、キムチの素と塩こしょうなどで味つけて、ご飯いれて軽く煮るだけ☆

好みで卵入れるとおいしいと思います☆

辛いものゎ体が温まるので代謝が良くなりますね(^^)

夏だからこそチゲがいいのかもしれなぃ☆

☆七夕デコレーションツリー☆

今日ゎ七夕(^^)

夜ゎ雨になっちゃぅかもしれない予報だけど…
おりひめとひこぼしが逢えますよぉにとデコレーションツリーを作りました！

クリスマスみたいにたくさん飾ろうかと思ったけど、
七夕なので短冊に願い事を書いて、
ハートでデコ(^^)

七夕ゎ星なイメージですがおりひめとひこぼしにちなんでハートで(^_-)☆

これから短冊に願い事書いてつるします♪


ちなみにこれ金のなる木です！
笹ぢゃなくても家にある観葉植物使ってできますょ☆

モンスターのその後。。。

こんなかんぢになりました(^^)

セールしてて鉢を1000円でゲット！！
モンステラも大きな鉢になってうれしそぉです♪

水色の石買ってきて敷こうと思ったけど足りなかった(>_<)
もぉちょっと買いたして敷きつめます(^^)