こんにちは☺
いつも読んでいただきありがとうございます。
今日は『こんな時どうする？』を書いてみます。
こんな時とは・・・↓
最近忙しくてなんか疲れちゃってるなぁ・・・
大切な人とコミュニケーション不足でちょっとモヤモヤしちゃってるな・・・
身体と心がなんとなーくダルイ時。
身体と心は繋がってる、といいます。
身体が疲れてるとなんとなく氣持ちも上がらない。
心が疲れてるとなんとんーく身体もダルイ氣がしちゃう。
私も最近、まさにそんな日がありまして。
ゆっくり身体を休めるか？
リフレッシュの為に動くか？
何も考えずにお休みを迎えたらダラダラして終わっちゃう。
→それはイヤ
じゃ、どうする？
→とりあえず自分会議
こんな時の為に作っていたモノがあります。
それは
【自分喜ばせリスト】
私は何をすると
氣分が上がる？
心地良い氣持ちになれる？
リフレッシュできる？
嬉しい？幸せ？
それはどんな場所？ などなど
こんな事を思いつく限り書いたノートがあります。
その中から
私がその日ピックアップしたのはコチラ↓
・朝のウオーキング
・食べたいものを作る
いつもより丁寧に作る
・食べたいものを食べに行く
甘やかしDayとしてスイーツ
・ゆっくりお風呂に入る
・好きなドラマを見る
・ゆっくりご飯を食べる
・ゆっくりボディケア
・早めに寝る
これ全部出来たら”今日の私”喜びそう♡
実際ノートに書いてない事もありましたが
私は何がしたいか？
私は何をしたら喜ぶか？
そんなことも意識してピックアップした事です。
私が私を喜ばせてあげる、
私が私をプロデュースする、
私と、もう一人の私、という感覚です。
ややこしい？！
ややこしいけど
イメージしてみてください(^^)
『私が私を喜ばせてあげる』のイメージができたら
【私が喜ぶことは何かな～♡】を書き出してみてください(*^^*)
できればこれは
”自分でできること”がオススメです。
”誰かと”とか”誰かに”だと
相手の都合を考えなくちゃいけなくなるし
すぐに行動できない場合があるので。
【自分喜ばせリスト】を作っておくと
身体と心がなんとなーくダルイ時
なんか疲れちゃってるな・・・
リフレッシュしたいな！
こんな時に自分を少し引き上げてあげることができますよ♡
【自分喜ばせリスト】
是非あなたも書き出してみてくださいね(^_-)-☆
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