赤ちゃんがいるご家庭で苦労することといえば寝かしつけやねんトレではないでしょうか
周りで聞くかぎり、寝かしつけには苦労しなかったというご家庭は少ないように感じます。
現在娘は2歳6ヶ月になり寝かしつけは卒業しましたが、始めは苦労しました
そんな中で効果があったもの、買ってよかったものを３つご紹介しようと思います♡
赤いライト
１つ目は生後２ヶ月頃から使っている”赤いライト”です
↑赤いライトに照らされる我が子
赤い色のライトはテレビやスマホから出るブルーライトと違い目覚めをうながすホルモンの分泌に影響しないそうで、使って4日目くらいから長く眠るようになりました！
注意してほしいのは赤いライトを使ったからよく眠るという訳ではありません
夜のお世話をするときや寝かしつけのときに普通の電気やテレビ、スマホなどの光ではなく赤いライトを使うことで目覚めを促すホルモンを分泌させない、眠気を妨げないということです。
赤ちゃんだけじゃなくお世話をする側の大人にもおすすめです♪
もちろん赤ちゃんが眠ってくれるには昼間の活動やお昼寝、寝室の環境など他にも様々な要因があるので、毎日しっかり眠ってくれるわけではありませんでしたが…
夫婦揃って睡眠不足で小さな赤ちゃんに振り回されながら（私なんてノイローゼ気味 笑。）あれこれ試行錯誤していました
今は大変だけど、こんな時期もあったなーと愛おしく思える日がきっと来るんだろうと信じていました
赤いライトについて参考にした本はこちら↓
ホワイトノイズスピーカー
２つ目は”ホワイトノイズスピーカー”です
↑くまのプーさんのホワイトノイズスピーカー
ホワイトノイズとはテレビの砂嵐のような音のことで、雨音や波の音などもホワイトノイズに入るそうです
赤ちゃんがお腹の中で聞いていたお母さんの血流の音に似ていると言われていて、安心感が得られると考えられているそうです。
殆どのホワイトノイズスピーカーにはオルゴールのメロディーや胎内音、環境音などが入っていて、赤ちゃんのぐずり対策などに効果があると言われています。
娘が夜中にグズグズ起き出しそうなときにホワイトノイズを流すとまた寝てくれます。
他にも、私がトイレに行くときに気付いて起きてほしくないときや雨風が強く窓を打つ音で起きそうなときに流しています
スマホのyoutubeでホワイトノイズを流すこともしましたがスマホの明かりが邪魔だったので専用のスピーカーを使うことにしました。
もし寝かしつけや寝ぐずりに苦労している方のお役に立てれば嬉しいです
家庭用プラネタリウム
3つ目は”家庭用プラネタリウム”です
こちらはねんトレ用（入眠儀式）に使っています。
ねんトレでよくあるのは絵本の読み聞かせですが、娘は絵本の読み聞かせ以前に寝室に移動しようとしたり部屋の電気を消したりすると”寝かされる”と察知して嫌がったりと入眠儀式に持っていくのが難しかったです。
また、娘は横になってじっと絵本を見ることがあまり好きじゃないようで、読んでる途中で絵本を次々と引っ張り出してベッドの上が絵本だらけになったり、おもちゃを持ち出してきてテンションが上がったりと…うまくいかないな～と思っていました
そんなとき童謡の”キラキラ星”を覚えて歌ったり、空を見て「おじさま（お星さま）」と言ったり星に興味を持ってきたので、天井にプラネタリウムを映し出してみることにしました
すると思惑通り、ゴロンと横になって天井の星を見て楽しみだしました
初めは星を見ながら”キラキラ星”を歌っていましたがそのうちウトウトして寝てくれるようになりました！！！
本体には6種類の自然音と3種類のヒーリング曲が内蔵されているので、大自然の中で星を見ているような感覚を味わえます
今では「地球見に行こう！」と誘うとすんなり寝室に移動してベッドに横になってくれます♪
抱っこやミルク無しで寝てくれる日が来るとは…
おわりに☆
当たり前のことですが、娘が寝てくれるようになると私も寝れるようになります。
でも当初はそれが考えられず自分が寝ることばかりを考えて、私を寝かせてくれない娘に嫌がらせをされているように思えたこともありました
…お恥ずかしい
また自分のパフォーマンスが悪いのは高齢出産だからとか、母性が無いからだとかネガティブに考えたり、要領が悪い自分にイライラしていました
でも多分それは全部、睡眠不足のせいです。
（私のキャパの問題もありますが...）すべて睡眠不足のせいだったと思って今は楽しく子育てしています
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