爪に良い栄養素と食べ物はご存知ですか？
健康な爪を育てる為に必要な栄養素はたくさんあるので、普段の食生活で意識して摂るようにしています。
なんといっても大事なのが、爪の主成分のタンパク質です。
爪に弾力をもたらし、爪を丈夫にする効果が期待できるのですよ♪
具体的な食べ物としては、卵、ヨーグルト、牛乳、鳥肉、豚肉、鳥レバー、豚レバー、あじ、いわし、たら、さけetc・・・
健康な爪があってこそのジェルネイル、食生活も気にしていきましょう～！
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